Hay un montón de planes de dieta que ofrecen que se redujo la cantidad de calorías. Un plan de dieta de calorías 1000 es un tal plan de dieta muy baja en calorías.Se advirtió que 1000 calorías al día será adecuado para las personas que ejercen mínimamente y este plan de dieta es sólo por un corto plazo. Este plan de dieta no debe continuar durante más de tres días en una fila. Se trata de un nivel muy bajo de dieta de calorías plan de tan siempre consultar a su médico antes de embarcarse en un plan de dieta de 1000 calorías. Este plan de dieta nos proporciona con tan pocas calorías que sería imposible satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo con este plan. Este plan es generalmente recomendada por los médicos cuando la obesidad se ha convertido en una amenaza a la vida misma o como preparación para una cirugía. Por lo tanto, sólo después de médico aprueba su plan que debe seguir esta dieta. También asegúrese de que beber mucha agua cuando después de este plan de dieta y mantener el cuerpo hidratado.
USDA recomendaciones:
El USDA recomienda las siguientes proporciones para una dieta de 1000 calorías para que permita la nutrición adecuada al tiempo que también contribuye a la pérdida de peso. Una taza de frutas y verduras, 3 onzas de granos, 2 onzas de carne y granos, 2 tazas de leche, 3 cucharaditas de aceite y 165 calorías discrecionales de su elección como la dieta ideal plan. También beber mucha agua y cero calorías de bebidas como sea necesario para asegurarse de que su cuerpo obtiene los fluidos necesarios.
Ejemplo de Plan de dieta:
Ejemplo 1:
Desayuno:
El desayuno debe consisten principalmente en cereales y plátanos. Normalmente puede tener una taza de cereal, una taza de leche desnatada y un plátano de pequeño tamaño.
Bocadillo de mañana:
El snack de mañana puede contener una taza de leche desnatada con cuarto de una taza de fresas congeladas.
Almuerzo:
Por lo general está compuesto por el almuerzo sándwich y fruta fresca. 2 rebanadas de pan de trigo integral, 3 onzas de carne magra, 1 ciruela, lechuga, rodajas de tomates y pepinos. También puede haber picado cebollas, setas, aceitunas y brotes.
Merienda:
Puede disfrutar de comida te gusta pero debe ser de 50 calorías. Normalmente puede consumirse requesón vale 50 calorías como una merienda.
Cena:
Cena debe consistir de una taza de queretanas, media taza de sus favoritos frijoles, shell de tortilla de uno harina, arroz por valor de 75 calorías y una rebanada de queso mozzarella grasa bajos.
Puede tomar una taza de fresas como aperitivo acostarse.
Infusiones de hierbas y agua y bebidas de cero calorías deben consumirse todo durante el día.
Ejemplo 2:
Desayuno:
Avena de Apple es el mejor desayuno nutritivo y bajas calorías que puede pensar. Esto también le proporcionará la energía que necesita para todo el día. Avena de Apple se prepara utilizando medio vaso de agua, tres cuartas partes una taza de leche descremada, 1/3 taza de avena, mitad una manzana y trimestre una cucharadita de canela.
Bocadillo:
Puede tener un puñado de las nueces de su elección pero asegúrese de que no son salados. Nueces típicas que se pueden consumir incluyen almendras, nueces, castaña, etc...
Almuerzo:
Un brindis de huevo revuelto de un huevo grande, una rebanada de pan de trigo integral, una cuchara de tabla de leche desnatada y medio un oz de baja grasa queso rallado.
Cena:
Cena debe consta de 2 tazas de queretanas, 6 tomates cherry, aguacate media, media taza de pimiento en rodajas, finamente cebolla rebanada, cuchara de una tabla de vestir grasa bajo y pollo de 2 oz picado.
Dicho todo esto, 1000 calorías es una muy bajas calorías y debe utilizarse sólo como titular para perder peso o como una dieta de limpieza. Esta dieta también se recomienda cuando se necesita reequilibrar el sistema digestivo después de una pelea de comer poco saludables. Pero siempre el médico o la aprobación de un experto de profesionales de la salud antes de empezar con este plan de dieta. Como esta dieta es el déficit de calorías así, atención especial debe colocarse sobre el valor nutritivo de los ingredientes de su plan de dieta para asegurarse de que obtendrá el contenido de una nutrición adecuada durante los días su dieta con este plan de dieta.
Un cuerpo insalubre dará lugar a una serie de complicaciones y no va a perder peso con eficacia. Asegúrese de que están consumiendo suficientes nutrientes para mantener su cuerpo saludable.
