Desayuno puede consistir en una taza de cereales, leche desnatada, una taza de cualquier fruta y un bollo. Esto no debería ser un asunto cotidiano. Una dieta de 1.200 calorías requiere que mantenga en el recuento de calorías comiendo el tipo adecuado de alimentos; cómo seguir el régimen depende de usted. Por ejemplo, puede sustituir los cereales con pan, tienen un poco de queso en lugar de bollo y tienen un tipo diferente de cotidiano de fruta, decir arándanos un día y una naranja otro día. Estas variaciones se asegurará que no ejecute de vapor mientras sigue la dieta.
Para el almuerzo, tiene la opción de pollo al horno, una pieza de jamón, o un pez de algún tipo (por ejemplo, atún o salmón), cualquier tipo de vegetales (es decir, tomate, lechuga o pepino). Si desea ir a luz en el almuerzo, dispondrá de yogur, una fruta de algún tipo, ensalada arrojó con aderezo ligero y un café sin azúcar. Otra opción sería aproximadamente media taza de arroz blanco con algunas porciones de verduras y refresco de dieta.
Para la merienda puede comer en nueces, anacardos o almendras y tomar una taza de té. Pero no garganta de hamburguesas, patatas fritas y coca cola. Esto va a deshacer todo el buen trabajo que han hecho durante el desayuno y almuerzo.
Si usted tuvo un almuerzo ligero, puede compensar pues en dinnertime con Turquía, dos o tres tipos de verduras como el brócoli, tomates o frijoles y tal vez un rollo de trigo. Si es una comida pesada, la cena debería ser fácil en el estómago con unas láminas de bacon, pan de maíz y una pieza de naranja o de una manzana.
La idea de una comida diabética de 1.200 calorías no es que cada vez se siente a comer, necesita tener escamas o un contador de calorías por parte de pesaje. Un plan de dieta diabética de 1.200 calorías sólo implica comer bien, comer con frecuencia y detención de overstuffing uno mismo.
