La cantidad de calorías consumida en la primera semana de mayoría Medifast permanece constante a lo largo de la dieta: sé que muchas dietas preguntarle para estrechar la cantidad de calorías que consumen hacia abajo o hacia arriba sobre la marcha a lo largo. Pero esta dieta no es uno de ellos. Toma básicamente en la misma cantidad de calorías a lo largo de todo el tiempo que estás en la dieta. La excepción es cuando se ha perdido todo el peso que quería perder y, a continuación, entrar en la frase de mantenimiento del plan. Una vez que está en mantenimiento, luego poco a poco empezará a tomar más calorías, volver a comer más regulares y empezar a desarrollar una vida nueva sana y duradera.
Diaria y semanal promedio de calorías: sin embargo, si se inicia esta dieta mañana, es un seguro apostar que si usted comió cinco de la Medifast preempaquetado comidas proporcionan y, a continuación, siguieron las instrucciones hacia su diario "comida magra y verde", tomaría alrededor de un promedio de 1.000 calorías por día. Esto es cierto desde el primer día y aún debe ser verdad hasta que pasar a la fase de mantenimiento, como se mencionó antes.
Si te has pasado cualquier cantidad de tiempo mirando la Medifast la información nutricional de los alimentos específicos, probablemente ha notado que la mayoría de las comidas de la dieta contiene más o menos cantidad la misma cantidad de calorías. Por ejemplo si se habla de un batido de chocolate o una taza de chili, necesita en cualquier lugar de 90-110 calorías para cada comida pequeño. Sospecho que probablemente diseñaron la dieta de esta manera para que sea fácil y conveniente. Porque la mayoría de los alimentos tienen contenido en proteínas, carbohidratos y calorías muy similares, se pueden utilizar indistintamente y cualquier cosa que elija va a averiguar bien.
Así que para responder a la pregunta, la cantidad promedio de calorías semanales en Medifast sería 7.000 por semana. Pero esto va a ser verdad para todos las semanas que estás en la dieta. Esto debe continuar hasta que se han cumplido con sus objetivos de pérdida de peso y se decide a entrar en la fase de mantenimiento donde comenzará a agregar en más calorías, carbohidratos más y más de sus propios alimentos.
¿Cómo la Lean Y figuras de comida verde en el conteo de calorías: ahora, ya tienen algunas opciones para hacer al preparar su diario "comida verde y magra", tendrá que asegurarse de que siga sus instrucciones específicas. Te dicen cuántas onzas de cada tipo de proteína y que verduras y lados son preferibles. Mientras sigue junto con estas directrices bastante directa, debe estar bien.
Piense de esta forma. Ya que la mayoría de la media de comidas alrededor de 100 calorías, incluso después de comer 5 de ellos cada día, todavía ha usado sólo la mitad de su asignación diaria de calorías. Esto significa que todavía tiene una muy generosa calorías 500 o más para jugar con su principal regresamos © e del día. Y en mi experiencia, permaneciendo dentro de estos rangos no tan difícil, incluso si ha elegido cuidadosamente comer fuera o utilizar alimentos hizo listos.
