Trabajé normalmente a 3 veces por semana durante 45 minutos a la vez. Mi plan fue Mon - Wed - el Vie, de unos 9: 00-9: 45. Cualquiera que ha levantado pesos en el pasado para cualquier cantidad de tiempo sabe que sólo trabajando durante 45 minutos que al día no es mucho. Pero para mí y mis metas es suficiente. Ahora cabe mencionar que también estaba tomando un suplemento de proteína de suero de leche al mismo tiempo que estaba tomando creatina. Sin el suero mi cuerpo no habría tenido las proteínas necesarias para reconstruir los músculos que me desgarra.
Mi entrenamiento típico se fue de la siguiente manera. ejercicios de flexiones entonces 33 33 X 3. Este calentamiento fue un sólido comienzo ya había completado aproximadamente 100 flexiones y 100 crujidos. Después de completar el calentamiento me funcionaría a mi cuerpo, me daba pereza para elaborar mis piernas en este momento en mi vida. Calentamiento tendría unos 10 minutos para completar y por los permaneció 35 minutos quiero vida tan fuerte como pudiera para siempre que he podido. Si no estaba completamente agotado y deseante a vomitar después de cada entrenamiento y sabía que no había empujado a mí suficientemente duro.
Después de 3 semanas de este trabajo método empecé a ver resultados dementes. Ahora estoy no vas a publicar fotos, pero los resultados fueron más que notable y debía principalmente a la creatina. Mis bíceps en particular hinchó de un tamaño muy promedio a casi abomba de camisetas de gran tamaño. Fue sólo después de 3 semanas. Mientras trabajaba mi cuerpo estrecharía bastante duro durante los 35 minutos del levantamiento de disco duro, pero tengo el azúcar en la sangre bajo siempre asumió que sólo necesitaba comer más. Sin embargo, después de cortar la creatina de mi trabajo rutina encontré que conmovió mucho menos.
Me funcionó con creatina para unos 5 meses y me la más grande que jamás he recibido en mi vida. Soy 6' de altura y pesaba 185 libras. Ahora no estoy diciendo era enorme, porque sin duda era más pequeño que algunos de los otros chicos, pero 185 kilos de puro músculo cuando su único 6' ve realmente bien. Después de los 5 meses de trabajo a estudió en el extranjero en Costa Rica y era incapaz de entrenamiento o incluso comer tanto como me hubiera gustado. Durante mis 4 meses en Costa Rica perdió 25 libras y la mayor parte de esta pérdida de peso fue rápida. La creatina causó mis músculos aumentando con agua, pero cuando dejé de tomar la creatina perdí esta masa de agua y mis músculos reducido.
Aunque he dejado de usar creatina regularmente, recomiendo aún si desea para saltar iniciar sus entrenamientos durante unos meses. Si sigue entrenamiento después de usar la creatina sus músculos no reducirá a una notable cantidad. Hicieron al menos no en mi caso cuando me utiliza creatina para 2 meses luego poco a poco dejó de tomarla.
