1) TI es esencial para la curación de heridas adecuada: - como he mencionado anteriormente vitamina k fue descubierto como un compuesto que puede ayudar a prevenir el sangrado. Desde entonces, la investigación ha revelado que es necesario por el cuerpo de la sangre se coagule adecuadamente. Sin que incluso el más pequeño corte se sangrado continuamente. Por lo tanto, si se observa que cualquier recorte llegas tarde más de lo normal para sanar quizá son no tienen suficiente de esta vitamina.
2) Verdes son la mejor fuente de esta vitamina: - verde, verduras como el brócoli, col y espinacas todos contienen altos niveles de esta vitamina. Si las verduras no son lo tuyo té verde es otra buena fuente. Si realmente no puede sostenerse verdes en cualquier forma, los huevos, la leche y el hígado contienen bajos niveles de vitamina k. La asignación diaria recomendada (RDA) para esta vitamina es 0,08 g para hombres y 0,06 g para mujeres así si no actualmente están comiendo cualquiera de los anteriores alimentos ahora es el momento para empezar.
3) Una deficiencia puede ser causado por a número de factores:-la mayoría de las deficiencias de vitamina son el resultado de no consumir suficiente. Sin embargo, esto no es lo único que puede causar una deficiencia de vitamina K. Antibióticos y anticoagulantes (medicamentos que adelgazar la sangre) pueden impedir su cuerpo absorber esta vitamina. Además, ciertas enfermedades pueden inhibir la capacidad del cuerpo para utilizar esta vitamina. En estos escenarios suplementación puede ser necesaria para que usted pueda obtener la RDA.
4) No obtener suficientemente afecta su sangre y huesos:-no obtener suficiente vitamina k puede hacer que sus huesos débiles haciendo que la fractura más fácilmente. En el peor de los casos puede evitar la coagulación de la sangre y causar sangrado constante, pesado de áreas, incluyendo los ojos y las encías. Por lo tanto, si desea evitar estos indeseables síntomas asegúrese que obtendrá la RDA de esta vitamina.
Espero que este artículo le ha dado una mejor comprensión de la vitamina k. Es esencial para la cicatrización de las heridas y una deficiencia puede ser muy perjudicial para asegúrese de obtener la RDA.
