Sería un error pensar que banana batidos contienen la misma cantidad de calorías que una banana que se come solo. Un batido normalmente tendrá más azúcar, leche y a veces otras cosas como otras frutas, crema o crema de hielo que podría entrar en lo que puede aumentar considerablemente el recuento total de calorías. Un plátano es un gran cuando sólo se come llanura, como es natural. Plátanos son un snack gran si desea para aumentar su nivel de energía.
Algunos hechos de plátano:
>> Plátanos contienen vitamina alto contenido y enriquecimiento de calorías.
>> Si contamos la cantidad de calorías en un plátano pelado tamaño mediano, que encontrará son calorías son alrededor de 100.
>> Plátanos suministran una gran fuente de energía cuando se consume alrededor de 30 minutos antes para hacer ejercicio. Esto es principalmente porque plátanos son digeridos de manera lenta y una fuente de energía estable es lograda y suministra al cuerpo. Por esta razón, se verá mucha gente deportes profesionales como jugadores de calabaza por ejemplo comen uno o dos durante un largo partido.
>> Como un plátano se vuelve más madurado su color obtiene más amarillenta, y nuestro cuerpo le resulta más fácil y más fácil de digerir.
>> Hay una cantidad suficiente de vitamina c en plátanos que ayudan a nuestros cuerpos para luchar, proteger y curar contra varias bacterias que nos dañen.
>> Plátanos no tienen colesterol, graso, ni hacen que contengan sodio bien.
>> Tres azúcares se encuentran en su forma natural plátano - son sacarosa, glucosa y fructosa
>> Plátanos contienen vitamina B6, que ayuda en la síntesis de anticuerpos en el sistema inmunitario, formación de rojo sangre, metabolismo de proteínas y el funcionamiento del sistema nervioso central.
>> Se dice que un régimen alimenticio puede reducir la amenaza de trazo y de hipertensión, si es alto en potasio. Plátanos son ricos en potasio, por lo que es una buena idea para incluirlos en su dieta.
>> La Constitución de carbohidratos de calorías en un plátano dependerá de cómo madura el plátano es. Los niveles de azúcar y almidón dependen de cómo madura es también. Como una banana madura, cae el nivel de almidón y el nivel de azúcar.
