* La cantidad de calorías en un plátano depende mucho de cómo curado el fruto es. Si la fruta es más madurada, tendrá más azúcar en ella y posteriormente habrá un nivel bajo en calorías. La Constitución de hidratos de carbono en un plátano también depende de cómo madurado es el banano. Del mismo modo si la banana es madurada más entonces tendrá menos almidón.
* Es la obtiene de banano más curado, resulta más fácil de digerir y su color obtiene más amarillento. Estos plátanos tienen sólo el 1% de las calorías de proteínas y calorías de 1 1/2% son grasas.
* Los carbohidratos son la principal fuente de calorías en un plátano. Depende de la calidad del plátano que cuántas calorías que contiene.
* Hay normalmente 260 calorías en un plátano que pesa 1 libra y es peladas.
* En promedio, encontrará 80 calorías en una banana pelada de tamaño pequeña.
* Un plátano tamaño promedio tendrá alrededor de 115 calorías en él, pero esto es en términos generales.
* Un plátano de plátano de tamaño pequeño o más comúnmente conocido como los "plátanos rojos" tendrá alrededor de 115 calorías en ella. Un plátano"rojo" que pesa alrededor de 1 libra tendrá alrededor de 400 calorías en ella.
* Si usted come banana media hora antes de hacer su ejercicio, entonces le proveerá energía constante porque se obtiene digiere lentamente.
* Si desea para bajar de peso, a continuación, no deberá plátanos como parte de su dieta porque son muy fuertes en calorías.
