Para apreciar esta vitamina en su totalidad, es importante saber lo que hace esta vitamina. Retinol, también conocido como vitamina A, ha sido descubierto en 1913. A diferencia de la vitamina c que es soluble en agua, la vitamina a es una vitamina soluble en grasa. Retinol es el otro nombre de vitamina A, porque sirve para proteger la retina de los ojos. Vitamina a también ha sido etiquetada como anti-infective debido a su otra función que es proteger nuestro sistema inmunitario. Hay dos razones principales por qué deberíamos tener la vitamina a en nuestros cuerpos y por lo tanto, comer más alimentos ricos en vitamina a.
1. Es el principal responsable de cuidar nuestra visión de vitamina. Personas que no tienen suficiente vitamina a en sus cuerpos terminan usando anteojos para la mayoría de sus vidas o que tienen problemas con los ojos como cataratas y problemas de visión nocturna.
2. Mejores alimentos ricos en Vit. A se considera mejor porque ellos también protegen nuestra piel, huesos, dientes y tejidos del cuerpo. Para obtener estos beneficios para la salud de la vitamina A, presentamos nuestra lista de mejores alimentos ricos en vitamina a.
1. Vegetales como la espinaca, zanahorias, Dora, verde de nabo, Bruselas, pepinos y pimentón están entre los mejores alimentos ricos en vitamina a. Especialmente ayuda en apoyo de crecimiento de células y visión que necesitamos.
2. También son ricos en vitamina a frutas como mangos, albaricoques, patatas dulces que nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunitario. Acai berry es una fuente excepcional de vitamina a como se ha encontrado para ayudar a curar problemas de ojos y piel debido a la deficiencia de vitamina a.
3. Queso, huevos, mantequilla, margarina, y hierbas como polvo de Chile son mejores alimentos ricos en vitamina A, así como que ayuda a que nos proteger nuestros huesos, dientes y por supuesto, nuestros ojos.
