Sin embargo, demasiadas personas se centran en la quema de calorías haciéndolos participar en actividad aeróbica varias horas a la semana. Esto no es necesario; es una pérdida de su valioso tiempo. Así es cómo funciona. Todo lo que consume tiene calorías; todo lo que haces quema calorías. Cuando hace ejercicio se queman más calorías. Lo que muchas personas ignoran, o pueden no darse cuenta, es que trabajar no sólo quemar calorías en ese momento. En su lugar, quema calorías durante todo el día.
Su metabolismo es la velocidad a la que su cuerpo quema de combustible, también conocido como calorías. Cuanto más rápido su tasa metabólica, más rápido se quema su cuerpo estas calorías para usted. Este se dice, hay programas de entrenamiento que le ayudará a quemar calorías más eficientemente. En lugar de centrarse en la quema de un montón de calorías durante un ejercicio - normalmente un entrenamiento cardiovascular - es más importante centrarse en calorías quemadas durante todo un día determinado.
Para aumentar su quema calórica necesita construir muscular con el ejercicio de entrenamiento de la fuerza, en lugar de perder peso muscular y agua con ejercicio aeróbico. Ejercicios de entrenamiento de la fuerza ayudan a construir y mantener magra masa muscular. Cuando se tiene más masa muscular magra de grasa masa, tendrá el cuerpo ideal. Pero, también tendrá un organismo que funciona como debería.
De todas formas, dejar de perder horas correr o nadar. En su lugar, encontrar unos 30 minutos por lo menos 2 - 3 veces por semana a trabajar y desafiar sus músculos. Este poco tiempo le dará una rápida tasa metabólica, más energía, un físico mucho más firme y puede incluso añadir años a su vida.
Cuando muscular masa es mayor que la masa grasa su cuerpo tiene una mejor oportunidad de luchar, o evitar, muchas enfermedades mortales como la diabetes, enfermedades cardíacas, trazo y incluso cáncer. Por lo tanto, corresponde a usted. ¿Desea sentarse en el sofá a ver a su hoja de vida? ¿Desea pasar 2 horas de un día para trotar, caminar o correr para tratar de perder algunas libras? O ¿desea gastar 2 horas un músculo de fomento de la semana que le dará la vida que se merece?
Dejar de perder su tiempo en ejercicio sin sentido y entrar usted en un programa de entrenamiento de la fuerza regular, adecuada. Comenzar a perder grasa y empezar a grabar su forma sexy físico que muchos sólo sueñan. Dejar sentado en el sofá pensando que no hay nada que hacer sobre ese vientre flácido o los controles de amor. Cambiar las opciones de vida y estilo de vida hoy.
