Sobredosis de esta vitamina es prácticamente imposible, ya que es una vitamina soluble en agua. Así que ¿qué hace una vitamina soluble en agua tan diferentes que una vitamina liposoluble?
Sobredosis de esta vitamina es un mito simplemente porque como una vitamina soluble en agua es disuelto en agua y transmitido a través de nuestros cuerpos y que eliminó a través de la orina, y a resultas de ello, necesitamos un suministro constante de nuestros cuerpos.
Vitaminas liposolubles, por el contrario, son absorbidos en nuestros cuerpos y se almacenan en la grasa, por lo tanto las vitaminas liposolubles término. Excesos de vitaminas liposolubles se almacenan en el hígado, y hay problemas potenciales con estas vitaminas que incluyen vitaminas A, D, E y K, si se toma en exceso.
Todas las clases b de vitaminas como vitamina c son solubles en agua, haciendo prácticamente imposible una sobredosis de esta vitamina, así como la sobredosis de cualquiera de las vitaminas solubles en agua.
Según el Linus Pauling Institute, hay absolutamente sin efectos tóxicos o nocivos que se sabe que nunca se han asociado con gran ingesta de vitamina B12, por no hablar de cualquier tipo de tipo regular de la ingesta.
Sobredosis de esta vitamina nuevo probablemente ha sido evocaba por algún periodista que tiene muy poco conocimiento de cómo funcionan realmente vitaminas. Dosis tan altas como 1 mg o 1000 mcg por vía oral se han utilizado con éxito para tratar la anemia perniciosa, que es una forma de anemia megaloblástica debido a una deficiencia de vitamina B12 causada por problemas absorción de la vitamina.
Sobredosis también es altamente improbable, porque incluso cuando altas dosis de la vitamina se toman oralmente sólo un pequeño porcentaje puede ser absorbido por el cuerpo humano. De hecho, debido a la baja toxicidad, no hubo ingesta superior tolerable incluso establecido por la Junta de nutrición y alimentación cuando la RDA fue revisada en 1998.
Una vitamina líquida de alta calidad o suplemento mineral es de lejos el mejor para el proceso de administración de suplementos en todo porque les permitirá lograr nutrientes en el equilibrio adecuado. La clave para el suplemento adecuado de cualquier vitamina es cómo se entrega, y que así se absorbe. Vitaminas líquidos absorben en acerca de una relación de 90% en comparación con el 20% a 30% de una píldora o caplet.
Antes de combinar cualquier suplementos, debe consultar a su médico o farmacéutico para asesoramiento, o simplemente mantener una vitamina líquida de multi de alta calidad que tiene la mayor parte de lo que necesita y simplemente añadir los nutrientes adicionales que busca para sus necesidades específicas.
Como todos nosotros mayores, nos convertimos en absorber a algunos de los nutrientes de nuestra dieta lo importante para garantizar que las cantidades adecuadas de las vitaminas y los minerales se consumen menos eficientes.
Aquí hay algunos de los mitos que rodean algunas otras vitaminas.
Sobredosis de vitamina B1 (tiamina).
Tiamina es una vitamina soluble en agua, y como tal, va ser excretados cantidades excesivas en forma de orina, al igual que en vitamina B12, esto también es un mito. No hay otra vez efectos tóxicos o nocivos conocidos que altas dosis de terapia de riboflavina que a veces ha demostrado a intensificar la orina a un color amarillo brillante, pero esto es un efecto secundario inofensivo a cualquier sobredosis de vitamina B1.
Vitamina B3 (niacina) no tiene ningún efecto conocido de alimentos o suplementos normales, pero hay algunos efectos adversos farmacológicos preparativos de niacina.
Ácido nicotínico puede producir enrojecimiento, picazón y en algunos casos incluso causar trastornos gastrointestinales como náusea y vómitos. Nicotinamida también en algunos casos resultó en sensibilidad a la insulina disminución en adultos con alto riesgo de diabetes insulino - dependiente. Nicotinamida es considerado mejor tolerado que el ácido nicotínico generalmente no causa enrojecimiento.
La próxima vez que alguien le sugiere que vitaminas puede causar una sobredosis, pregúnteles si entienden las diferencias en primer lugar, examinar todos los hechos y que el juez por sí mismo.
