Es saludable comer sirve de 2 a 3 de frutas por día. Un plátano medio sería un servicio.
Sobre comer cualquier tipo de fruta puede significar que se desplazan a otros alimentos que necesita para lograr una óptima ingesta de nutrientes.
Tenga en cuenta que los plátanos tienen un mayor nivel de azúcar natural y menos contenido de agua de otras frutas como uvas, fresas y kiwis. Así que comer demasiados de ellos podría aumentar la ingesta de calorías a un punto donde no utiliza hasta el exceso de calorías.
Así como con cualquier tipo de alimento, si comer plátanos como parte de una dieta equilibrada, son no engorda! (Y además, cuántos monos grasas has visto?)
Beneficios adicionales:
El plátano humilde es especialmente bueno para las mujeres, ya que está cargado de potasio y se dice que minimizar los efectos del síndrome Premenstrual y ayuda a regular y mantener niveles saludables de la presión arterial.
Son un snack muy cómodo y sano y son buenas para bajar de peso porque son altos en fibra y te llenar.
Por lo que la gran noticia para los amantes de banano en el mundo es que con menos de 1% grasa en el banano de tamaño medio, puede disfrutar en el sabor dulce cremoso todos los días de la semana sin embalaje en las libras. Plátanos son una fruta bajo en grasa saludable que puede disfrutar "libre de culpa" como parte de una dieta bien equilibrada... DISFRUTE!
