Estos son los pasos que utilizo para hacer el recuento de calorías mucho menos tiempo.
1. Utilice un programa de registro de alimentos. Hay un montón de gratuita o de bajo costo aplicaciones disponibles para ayudar a que contar calorías. Hay un sitio Web, aplicaciones de escritorio y aplicaciones de smartphone. Todo es capaz de registrar cada calorías que consume en un día.
2. Cambiar sus hábitos de alimentación. Así que parece difícil contar las calorías, pero si cambia sus hábitos de alimentación un poco se puede hacer más fácil. Obtener una lista de algunas comidas simples que se pueden comer regularmente para el desayuno y almuerzo. Averiguar los Condes de calorías de estas comidas discontinuas y utilizarían 2 tercios de los Condes de calorías son fáciles para el día.
3. Guardar los alimentos con frecuencia comidos. Con estas comidas básicos seleccionadas, utilice una aplicación que permite guardar con frecuencia comidos alimentos. Entonces puede seleccionar sólo algunas cosas en una lista, y ya está.
4. Coma menos. ¿Eso es lo que todo alrededor de todas formas el derecho? Esta sugerencia se viene en dos partes. No refrigerio durante todo el día. Básicamente comer menos registro de medios menos. También no beber cualquier calorías. Sugiero agua u otros líquidos de calorías cero para evitar tener que iniciar sus bebidas.
5. Olvidar las cosas pequeñas. Cosas como la mostaza, encurtidos y apio tienen unas pocas calorías por ración, pero yo sugeriría haciendo caso omiso de las cosas que son 20 calorías o menos. Estos elementos no vale la pena el tiempo. Usted mismo puede elegir cuánto iniciar sesión. Sólo tratar de mantener un equilibrio entre lo que es fácil para usted y lo que hace en calorías contando útil.
Eso es todo, estos cuatro pasos deben hacer calorías contar mucho más simple. La Guía de recuento de calorías es todo lo que necesita para empezar a ser efectiva a contar calorías.
