¿Calorías - lo que es, de todas formas?

Calorías. ¿Todos hemos escuchado esa palabra, derecha? ¿Vaciar calorías, reducción de calorías, calorías de corte, malas calorías, contar calorías... pero aún sabemos lo que una caloría es? Definición - una caloría es la cantidad de energía, o calor, es necesario para elevar la temperatura de 1 gramo de agua 1 grado centígrado (1,8 grados Fahrenheit). Una caloría es igual a 4.184 julios, una unidad común de energía utilizada en las ciencias físicas. Vaya, fascinante, plantea agua 1 grado... woo hoo...(puede obtener el sarcasmo que estoy establecen?) Ahora, estoy seguro que es mucha información para alguien, en algún lugar, pero para mí, no significa nada. Lo que me gusta saber que 1 libra = 3500 calorías. Ahora es buena! Ese es el tipo de información sobre las calorías necesito saber!



Pérdida de peso es una ecuación sencilla muy; más calorías acostumbrarse de ir = pérdida de peso. Supongamos que usted es una mujer que come normalmente cal 2000/día. Si reduce su consumo a cal 1500/día perdería 1 libra en 7 días. Ahora vamos a decir que también funcionó y utiliza un cal 500/día extra. Podría estar perdiendo 2 libras por semana! Lo mismo ocurre a la inversa. Si se consumen más calorías de las está gastando, ganará peso; es simplemente un hecho.



¿No seguro cuántas calorías necesita por día? Hay muchos sitios Web que tienen calorías calculadoras para averiguar exactamente eso! Mi sugerencia es ir a Google "Cuántas calorías necesito por día?" Habrá muchos sitios para elegir. (Cada sitio puede dar un número ligeramente diferente por lo que me gustaría hacer algunos de ellos y media el número). Saber cuántas calorías necesita por día es un gran paso para pérdida de peso y un saludable. Cuando sepa lo que su cuerpo necesita, puede proporcionar con la nutrición adecuada y la cantidad correcta de él! ¡Buena suerte!