Pérdida de peso es una ecuación sencilla muy; más calorías acostumbrarse de ir = pérdida de peso. Supongamos que usted es una mujer que come normalmente cal 2000/día. Si reduce su consumo a cal 1500/día perdería 1 libra en 7 días. Ahora vamos a decir que también funcionó y utiliza un cal 500/día extra. Podría estar perdiendo 2 libras por semana! Lo mismo ocurre a la inversa. Si se consumen más calorías de las está gastando, ganará peso; es simplemente un hecho.
¿No seguro cuántas calorías necesita por día? Hay muchos sitios Web que tienen calorías calculadoras para averiguar exactamente eso! Mi sugerencia es ir a Google "Cuántas calorías necesito por día?" Habrá muchos sitios para elegir. (Cada sitio puede dar un número ligeramente diferente por lo que me gustaría hacer algunos de ellos y media el número). Saber cuántas calorías necesita por día es un gran paso para pérdida de peso y un saludable. Cuando sepa lo que su cuerpo necesita, puede proporcionar con la nutrición adecuada y la cantidad correcta de él! ¡Buena suerte!