Por supuesto, hay una buena razón para ello, y eso es dinero. Los editores hacen su dinero vendiendo libros de dieta, y no podrá cobrar mucho para un libro de la dieta la longitud de este artículo. Por lo que necesitan para elaborar sistemas largos y complicados para justificar la publicación de libros.
No hacen esto intencionalmente, por supuesto, pero si los programas efectivamente trabajaban, sólo necesitará el libro una dieta, que sería un gráfico de contador de calorías. La gente no cree que la pérdida de peso puede ser que simple, por lo que comprar los sistemas complicados y intentar hacerlas. Y a veces funcionan. Pero para la mayoría de las personas, las dietas no funcionan.
Un gráfico de contador de calorías puede ayudarle a perder peso, y puede ayudar a mantenerlo. Pérdida de peso es realmente simple, a pesar de que nadie te dice. Necesita comer menos de lo que se quema. Y perderá peso. Es simplemente haciendo que puede ser menos fácil.
La verdad es que las dietas todos trabajan en este principio, incluso afirman lo contrario. Si puedes cargan en frutas y hortalizas y evitar la grasa, la mayoría absoluta de los alimentos que está comiendo le impedirá comer en exceso. Si va a la otra ruta y eliminar los carbohidratos de la dieta, luego la plenitud se sentirá de comer proteínas y grasas será suficiente para eliminar las calorías a un punto donde se está comiendo menos.
Pero ambas de esas técnicas requieren que abandonan los alimentos que le gusta y les hace, en última instancia, un corto plazo perspectiva para la mayoría de la gente. Finalmente, mayoría de la gente tambalearse y volver a comer lo que metió con sobrepeso con. La mejor manera de hacer este tipo de cosas es nunca dejar de comer lo que estaban comiendo con.
Bueno, casi, y esto es donde el gráfico de contador de calorías viene muy bien. Lo que necesita hacer es comer lo que te gusta, sino reducir las cantidades. Esto significa que puede continuar a comer los alimentos que desee, siempre y cuando el control de las cantidades que está comiendo.
Esto es realmente incluso más fácil de lo que suena. Tarda una cantidad realmente trivial de calorías cada día para perder peso. Si se pueden colocar apenas 400 calorías como un día, se pueden colocar 40 libras en el transcurso de un año. Todo esto, sin nunca renunciar a nada.
Lo que necesita hacer para hacerlo es consultar un gráfico de contador de calorías cada vez que come, al menos hasta que haya memorizado sus comidas favoritas. Una vez que sabe cuánto está comiendo, sólo reducir las porciones de las cosas que gusta menos. Para ello, y a perder peso la manera fácil.
