Sobre el principio
El principio es simple, cuando venga a pensar en ello. El número de calorías consumidas en relación con el número de calorías quemadas a través de procesos naturales determina la frecuencia con que se produce la pérdida de grasa y peso. Así, las calorías en deben ser menor en cantidad que las calorías que cuando una persona quiere bajar de peso y arrojar colgajo exceso de manera eficaz, eficiente y saludable.
Hay dos componentes no negociables de las calorías en calorías principio en pérdida de peso y grasa. En primer lugar, adecuada nutrición caracterizada por las cantidades correctas de frutas, verduras, granos enteros, carnes magras, pescados, frutos secos, semillas y productos lácteos bajos en grasa en el derecho veces. Segundo movimiento físico específicamente cardio y ejercicios de entrenamiento de la fuerza deben realizarse para quemar calorías y grasa.
Beneficios del principio
Cuando una dieta adecuada y ejercicio son combinados en un programa estructurado y seguidos de una manera consistente, tiene mayores posibilidades de éxito en perder peso. Nuevamente, teoría puede ser difícil de traducir a la práctica, pero cuando se sabe de sus beneficios, estará motivado.
Así, ¿cuáles son exactamente los beneficios de las calorías en calorías principio? Por un lado, se aseguró que perder peso y, a continuación, edificio muscular son eficaces en el menor tiempo posible sin sacrificar su salud tampoco. Por otro lado, aprenderá a adoptar hábitos de estilo de vida más sanos que conducen a una mejor calidad de vida.
Completando el ciclo
Ahora que ya tiene una idea básica del principio, desea saber cómo aplicarla correctamente a sus esfuerzos de pérdida de peso. Usted debe ser capaz de alcanzar sus objetivos con las siguientes sugerencias para completar el ciclo, por así decirlo:
†¢ Plan su pérdida de peso del programa para que la proporción es de aproximadamente 70 por ciento de nutrición y ejercicio de 30 por ciento. Básicamente, usted debe centrarse más en cambio a una dieta saludable, seguida por participar en ejercicios físicos, aunque debe reiterarse que ambos son componentes no negociables de pérdida de peso con éxito.
†¢ comer comidas más pequeñas de 5-6 al día. Esto puede parecer contraproducente, pero el cuerpo tiende a almacenar más calorías cuando está hecho para someterse a una dieta baja en calorías. Así, al menos que se comen, más que el cuerpo almacena la comida como grasa y más que sus esfuerzos de pérdida de peso están siendo obstruidas por su propio cuerpo.
†¢ calcular el número de calorías que usted debe arrojar en relación con el número de calorías que usted debe arrojar en la planificación de su programa de ejercicio. Pedir la ayuda de un entrenador personal cuando sea necesario.
Al final, las calorías, calorías principios en pérdida de peso y grasa son fáciles adoptar cuando configura su corazón, la mente y el cuerpo al mismo. Será en su beneficio, después de todo, al lograr sus objetivos de dieta y fitness.
