Pero, ¿cuántas calorías su cuerpo realmente necesita poder realizar su función diaria y mantenga que usted energía todo el día? ¿Si la pérdida de peso es su principal preocupación, cuántas calorías menos necesita comer todos los días para quemar las grasas? Recuento de calorías es lo suficientemente duro como lo es, pero si no sabes exactamente cuántas calorías necesita perder entonces ha como ir a la batalla desarmados.
La calculadora de calorías, sin embargo, es una herramienta muy útil que proporciona la solución a este dilema. Teniendo en cuenta factores tales como su altura, peso, sexo y nivel de actividad, la calculadora de calorías calcula cuántas calorías, su cuerpo necesita todos los días para mantienen su actual nivel de peso. Si desea bajar de peso, tiene que comer de 500 a 1000 calorías menos de lo que usted realmente toma cada día. Si desea subir de peso y, a continuación, hacer lo contrario, comer 500 a 1000 calorías más que lo que realmente grabar todos los días.
Hombres y mujeres que deba tomar algún lugar entre 1200 a 1800 calorías diarias. Ahora tomar nota que estas son cifras simplemente generales y no que todos son iguales para todos. Hombres naturalmente queman calorías más debido a su masa muscular, y mientras que las cifras que se fue de boca por una calculadora de calorías no pueden establecerse en piedra, que sirven como buenos puntos de partida para ganar, perder o mantener el peso.
Utilizar la calculadora de calorías, a continuación, se vuelve importante porque puede controlar cuántas calorías estás perdiendo en un determinado día, especialmente si está trabajando para bajar de peso. Pérdida gradual calorías-que significa no más de mil calorías por día - es importante si desea evitar los efectos devastadores de yoyo dieta y destrozar su metabolismo. Si su cuerpo tiene muy poca calorías, el músculo masa obtiene desglosada para suministrar la energía de su cuerpo necesita. Este proceso, conocido como catabolismo, conduce a una disminución de su tasa metabólica. Cuando se produce este último, es lento, irritable y experiencia las deficiencias nutricionales. Esto también establece el escenario para que pueda recuperar más grasa en el momento de que reanudar sus hábitos de alimentación normales.
En este momento, la única manera de abordar la cuestión es engañar el cuerpo para impulsar el metabolismo a través de una variedad de formas, incluyendo zigzagueando o ciclismo calorías, manipulación de macro nutrientes relaciones y comidas en ocasiones altos en calorías. Aumentar el ejercicio cardiovascular también aumentar el metabolismo y ponerle en pista en su programa de pérdida de peso, aumento de peso o mantenimiento del peso.
Huelga decir que necesita la ayuda de una calculadora de calorías para esto. De esas variedades interactivas en línea a las variedades de bolsillo, calculadoras de calorías son herramientas muy útiles para mantenerte sano y en forma contando las calorías para usted.
